こんにちは。Eikoです。
日中はまだ暑さが残っていますが、夕方から朝にかけてはだいぶ涼しくなりましたね！！
といっても沖縄は連日31度とまだまだ暑いです。。。
まだ、海にも入れます(笑)
暑いと冷たいものを飲みたいですよね！！
しかし、ガブ飲みは注意です！！！
胃腸に負担をかけてしまい、寒暖差で鼻水が止まらなくなったり、身体を冷やして不調の原因にも繋がります。
できれば、常温の飲み物や朝晩に白湯を飲むことを習慣にして胃腸を労わってあげてください！！
１０月になり過ごしやすい季節ではありますが、日ごとの寒暖差もかなり大きくなるため、身体がついていけず自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります。
また、乾燥からくるのどの痛み、咳、肌や唇の乾燥などの症状も出やすくなりますね。
この乾燥した気候は腸に炎症を起こし、それが引き金となって心の不調を引き起こすこともあります。
悲しく泣きたい気持ちになったり、不安や心配事にばかり気持ちが向き、どんどん自信がなくなってしまう。。。「いったい自分はどうしてしまったのだろう・・・」と落ち込み、ストレスになることも。。。
腸内環境や自律神経の乱れは、時に私たちの感情を狂わせてしまいます。
腸内環境を整え、潤すことが心の潤いにも繋がります！！
そして、自律神経を整えるのに効果があるのが「経絡体操」です！！！
経絡体操やヨガは身体のバランスを整えることで、体液や血液の流れが良くなり 副交感神経を優位にさせるのでリラックス効果にも繋がります！！
私は１０月になると胃腸の不調が出やすく、悩むことが習慣になってしまう時期でもあります。。
少し前から胃がキリキリと痛み始め、これはそろそろマズいな、、、
と感じ、最近は朝と寝る前に経絡体操をして、悪化しないように気を付けています。
最後に、、、。
毎日の入浴の際に「グリセリン入浴」でリラックス＆保湿！！！
お風呂に浸かることは、体を温め、副交感神経を優位にしてストレスの緩和に繋がります。
入浴の際に「グリセリン」を10㎖程度たらすと保湿効果がUPしますよ～！！
皆様もこの時期、体調を崩されないようにお気を付けください。
