日頃より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
本日は、減量をしている方から良く聞かれる話の中でも私の持論と糖質制限ダイエットでの見解の違いをお伝えさせていただきます。
糖質制限中、果物は召し上がらない方々が多くいらっしゃいますが、ビタミン不足は冷えの原因にもなりますし、肩こり首コリの原因である結構不良の原因です。
そして、何よりもお肉食の方々は、お肉を召し上がった後は柑橘系の食べ物を摂取した方が良いと東洋医学では考えています。
現代人は、果物を食べる習慣がなくなったと言うご年配の方もいらっしゃいます。
そのくらいに旬のものを身体に取り入れる習慣がなくなってしまったのかもそれません。
(人にもよると思いますが)
しかし、果物を摂取するためには、何ともお金がかかる…。
そんな風に思う方も少ないはずです。
そうなんです。しっかりと食に気をつけようと思うとお金がかかるんです。
しかし、手軽な加工食品で体に良い食べ物はあまり存在しません…。
忙しい現代人こそ、果物を大いに摂取するべきだと私は思っています。
確かに、糖度の高い果物を朝一パクパク食べてしまうのは血糖値がグンッと上がってしまいそうな…そんな時は、温かい野菜たっぷりのスープからいただいてみてはいかがでしょうか？
食事を始めてゆっくり血糖値が上がったところへ果物を食べることは何の問題もないと思います。
要するに、糖が多い食生活の中に果物を多く入れるという事なのではないでしょうか？？
と言っても、身体は各人違いがあります。
ご自身がどの部分が虚弱なのかを知るとご自身の身体に合うもの合わないものが分かります。
それが簡単に分かるのが、ご自身で指先で行う経絡診断です！
ご自身の指の先爪の生え際の3m下あたりを握ってみて、痛かったり、知覚鈍磨だったり…。
今まで見えなかったことが見えてくるかも知れません！
ぜひやってみてください！
そして、果物の摂取で大切なことは旬のものを食べ、カタカナの果物は夜には摂取を控えるといいと思います！
皆さまがより一層健康になれるよう心からお祈りしております！
良い週末をお過ごしくださいませ♪
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