日頃より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
本日は、食事制限のダイエットをしている方々に知っておいていただきたい内容を書かせていただきます。
寒くなってきたこの時期、経絡的には「腎経」と「膀胱経」という２つの経絡が詰まりやすいのですが、食事制限特に糖質制限や○○だけダイエットのような偏った食生活になる方々が首や肩コリ、頭痛、腰痛に悩まされていることが多くあります。
これは、断食も同じなのですが食べない事で体は冷えていきます。
「腎経」と「膀胱経」という経絡は、寒気に弱く冷えは大敵です。
私も断食はしますが、断食中は普段よりも瞑想の時間を長くしたり呼吸法もとします。
こうする事で、体の奥底からエネルギーが湧き身体はポカポカし、活力はわき元気になってきます。食べていない分何かで補わなくてはいけません。
体重の変動を繰り返すことも腎臓には負担です。
食事制限だけのダイエットでは、必ずと言って良いほどリバウンドしてしまいます。
摂取し過ぎていた分、摂生することは悪い事ではありませんが、過度にやり過ぎることは健康を害することもありますので、気をつけていただきたいと思います。
そして、何よりも体温が下がると言うことは免疫力も下げます。
今コロナ禍で免疫の低下は避けたいところだと思います。
筋肉量を増やして代謝を上げたり、お砂糖の摂取量や塩分量などを気をつけるだけでも身体の中は変わります。
無理のないように健康な身体を作れるように何事もバランスが大事です！
痩せにくい、太りやすい、などどのように何をしたら良いか分からない方はご相談いただければ、ご自身に合った方法をお伝えさせていただきます。
各人虚している経絡、骨格や持って生まれた体質などを考慮して健康へのアドバイスをさせていただきます！
私自身が元々太りやすく、数多くのエステサロンに通い、その度コース契約をして最後の何回かは行かなくなる生活を若い頃はしておりましたので、そのお陰で気が付いたことが多くあります。
しくじり先生的なアドバイスしか出来ませんが、皆様のお役に立てれば幸いです！
今週もまた1週間笑顔の方が1人でも増えるよう全力で頑張ります！！
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