こんばんは。Eikoです。
最近、我が家は陽が入らないと室内でも少し寒くなるので、ひざ掛けや上着を着るようになりました。
日中、陽が出ているときはベランダに出て日光浴をしています！！
この間ラジオを聴いていたら、健康法についての話題でした。
「無料でできる健康法」
・太陽光を浴びる・・・骨の健康
・朝起きたら深呼吸・・・自律神経を整える
・２３時までに寝る・・・疲労回復
・笑う・・・免疫細胞の活性化
・お風呂に浸かる・・・質の良い睡眠
・ストレッチ・・・血の巡りup
・筋トレ・・・代謝up
・よく噛む・・・消化吸収が良くなる
自分はこの中でどれだけ出来ているだろうか、、、？？
全部できなくても１つからでも始めてみると、少しずつ体に良い変化が起きるのでは、、、(*^-^*)
