こんにちは。山手です。
最近、暖かくなり薄着になることも増えたせいもあり、ダイエットを始める方が多くいらっしゃいます。
さて！
痩せたい！！と思っている方々！
間違った知識でダイエットを始めていませんでしょうか？
っていきなり、熱量上げてきて「何なんだ？」と思う方もいらっしゃると思いますが、私は多くの方々がダイエットしてリバウンドして、またダイエットして、、、というような状態を何度も見てきて、そして、私自身も何度も何度もダイエットも経験してきて、何なら補正下着も矯正下着も、「ダイエット」に関することはありとあらゆることをしてきた若い頃からの経験があります。
東洋医学を勉強してもヨーガ哲学を勉強しても本当に腑に落ちていた訳ではなく、上っ面だけで分かった気になっていた昔、今は色々なことが深い次元で理解できるようになり、西洋医学的な見解も知るにつれて、知識が豊富になったお陰もあり、1人ひとりのお客様に合わせたアドバイスができるように成長しました。何事も失敗から学びました！
本題に戻ります。
まず、ダイエットをするときに、甘いものを止めよう！とか炭水化物を止めよう！何なら断食して胃袋を小さくしよう！！などと考えるようでは、長い目で見た健康的な身体、思考にはなれません。甘いものも炭水化物も減らすことに、根性論的な発想は全く必要ないからなのです！
とにもかくにも、甘いもの、炭水化物の制限を行いたい場合には、タンパク質、良質な脂質とビタミンＢ群、鉄分、マグネシウムなどの栄養素をとる摂取する必要があります。
動画やブログなどで、「毎日食べていたものを2日に1回や3日に1回にしてみましょう」や「週末だけご褒美として食べましょう！」みたいな感じで説明されている方もいるのですが、それでは根本的な解決策にはなりません。甘いもの好きも炭水化物好きも決して自分の意思が弱い訳でも自分に甘い訳でも無いのです。
そして、東洋医学的、ヨーガ哲学的に考えるとコントロールが上手くいかない原因がちゃんとあります。
ただ、その行為を行ったことで、副産物的に身体が変化し、思考が変わってくることも全く無いわけではありません。割合としては多くありませんが。
本日は、甘いものなどの制限が難しくて、自己嫌悪になっている方がいるかな・・と思い書いてみました。
では、また明日！
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