Eiko 梅雨入り前に対策を！！
こんにちは。Eikoです。今日の沖縄は1週間ぶりに陽が出ています(*^_^*)風が強いので洗濯物が飛ばされてしまいそうです、、、。東京では先日、大雨で大変だったかと思うと次の日には気温が上昇して夏日になり、天候や気温の急激な変化で体調不良に...
健康
Eiko 
Eiko 心と体のメンテナンス期間
こんばんは。Eikoです。ゴールデンウィークも今日で終わり、連休中にリフレッシュしたはずが遊び疲れが出ていたり、生活リズムが崩れてしまった。。。という方も多いのではないでしょうか？？また、４月から新しい環境で働かれている方は、慣れない生活や...
健康 サプリメントではないけど、、、
こんにちは。Hortensia山手です。昨日のサプリの話からサプリの種類について、話をと思っていたのですが、サプリを入れる話よりも腸で吸収するために、腸を健全な働きにするための話にした方がいいと思いました。。ということで、今日はビフィズス菌...
健康 サプリメントについて
ご無沙汰しております。山手です。今日は、サプリメントについて取り上げてみたいと思います。お客様から、「どんなサプリを飲んでいるの？」と聞かれることが多いので。まず、初めに、昔は大量のサプリを飲んでいて何が効いているのか？サッパリ分からなくな...
健康 健康で長生きするために大切なこと
皆さまお久しぶりです！山手です。突然ですが、健康に最も近づく一番の方法は何だと思いますか？当たり前のことですが、多くの方ができていないこと、そうです！！「適正体重を維持すること」言うのは簡単ですが、これは年齢が経つにつれてドンドン難しく感じ...
健康 腹式呼吸を行った方が良い理由～その２～
腹式呼吸ですが、腹圧が高くなり、横隔膜が刺激されるとともに、先ほど説明した「太陽神経叢」にも刺激が加わり、神経の働きを活発にさせてくれます。そして、さらに諸臓器の機能が活発になるというわけです。身体が弱い方々のほとんどは、消化器系統の臓器の...
健康 腹式呼吸を行った方が良い理由～その1～
おはようございます。山手です。日頃より、ご愛顧いただき誠にありがとうございます。本日は、タイトル通り、腹式呼吸について、「腹式呼吸（丹田呼吸）」武道やヨガをやっている方なら、必ずやったことがある呼吸法ですが、この呼吸法をすることで、いつも頭...
Eiko 寒暖差が激しい！！
こんにちは。Eikoです。日中はまだ暑さが残っていますが、夕方から朝にかけてはだいぶ涼しくなりましたね！！といっても沖縄は連日31度とまだまだ暑いです。。。まだ、海にも入れます(笑)暑いと冷たいものを飲みたいですよね！！しかし、ガブ飲みは注...
健康 パワンムクタ・アーサナ～気の循環促進アーサナ～
こんばんは、Hortensia山手です。YouTubeにも出した、パワンムクタ・アーサナ～気の循環促進アーサナ～について、説明させていただこうと思います。まず、パワンムクタ・アーサナのパワンとは「風」、ムクタは「解き放つ」という意味です。風...
健康 タンパク質の必要性と効率よく摂るコツ
おはようございます。山手です。本日は気温が３０度になるとか・・・暑いですね、、汗かきの私はお客様に迷惑をかけることのないようにより一層気を遣う季節になってきました。（お客様に汗がしたたり落ちてしまうのではないか。。という心配が。。）水分補給...